Douleur
- Ne pas attendre que la douleur s’installe, aller consulter votre oncologue.
- Pratiquer une activité physique sous contrôle de votre oncologue.
- Rester dans une dynamique et ne pas s’enfermer dans la douleur.
Fatigue & stress
- Se faire vacciner contre la grippe et contre le pneumocoque.
- Arriver à se satisfaire de petites choses.
- Se faire du bien ! Dresser une liste de ses envies. Faire une chose positive par jour.
- Dans une situation de stress, penser à un endroit qui nous est agréable ou un souvenir d’un moment qui nous a fait du bien.
Aidants
- Ne pas hésiter à demander de l’aide, voire un soutien psychologique.
- Essayer de ne pas enfermer son proche dans un statut de malade.
- Garder son rôle de conjoint, enfant ou autre et ne pas prendre la casquette de soignant.
- Savoir s’accorder du répit et ne pas hésiter à solliciter de l’aide de ses proches le temps d’une balade, d’une séance de sport…
